If you really love to have a snack now and then, try to eat fruit and vegetables, instead of sweets.

now 在这里不是表示"现在"，而是与 then 搭配构成短语。 and 是连接词，用于连接两个词或短语。 then 在这里与 now 搭配构成短语，表示时间上的交替。 now and then 是一个固定短语，意思是"偶尔、有时"，表示不经常发生的动作或状态。