Paul always stretches before and after exercising.

stretches 是动词 stretch 的第三人称单数形式。stretch 的意思是"伸展、拉伸"，指通过拉长肌肉和韧带使身体部位舒展的动作。在运动前后进行 stretching 有助于预防受伤和提高灵活性。