Regular exercise is said to be effective in reducing stress.

is 是 be 动词的第三人称单数现在时形式，表示"是"。 said 是动词 say 的过去分词形式，在这里构成被动语态，表示"被说"。 to 是不定式符号，用于连接动词原形。 be 是动词原形，在这里与 to 构成不定式结构。 is said to be 是一个固定搭配的被动语态结构，表示"据说/被认为..."，用来表达普遍认为的观点或说法。