You need to find something that makes you loosen up.

loosen 是动词 loose 的派生词，加上后缀 -en 表示"使变得松散"，本义是"松开、放松"。 up 在这里是副词，与 loosen 搭配构成短语动词，表示"完全地、彻底地"的意思。 loosen up 这个短语动词的意思是"放松下来、不再紧张"，通常指身心状态的放松。