I wasn't prepared at all when my parents sat me down to tell me about the diagnosis.

sat 是动词 sit 的过去式，意思是"坐"。 down 是副词，在这里与 sit 搭配使用，sit down 表示"坐下"这个动作。 sat down 这个短语表示"让某人坐下"或"使某人坐下"，通常用于严肃或正式的谈话场合。