Before giving advice, make sure you know what you are talking about.

know 是动词，意思是"知道、了解"。 what 是疑问代词，在这里引导宾语从句，表示"什么"。 you 是代词，指"你"或"你们"。 are 是be动词的现在时复数形式，表示"是"或"在"。 talking 是动词 talk 的现在分词形式，talk 意思是"说话、谈论"。 about 是介词，表示"关于"。 know what you are talking about 是一个固定表达，意思是"了解自己在说什么/清楚自己在谈论什么"，引申为"对话题有充分了解"。