The gripping podcast held his attention for the whole episode.

held 是动词 hold 的过去式，hold 在这里表示"保持、维持"的意思。 his 是代词 he 的所有格形式，表示"他的"。 attention 是名词，意思是"注意力、关注"。 held his attention 这个短语表示"吸引并保持他的注意力"，形容某事物让人持续专注的状态。