What is sure is that one needs to find something that will make him loosen up.

loosen 是动词，由形容词 loose（松的、宽松的）加上动词后缀 -en 构成，意思是“使变松、放松”。 up 在这里是副词，与 loosen 搭配构成短语动词，表示“完全地、彻底地”放松。 loosen up 这个短语的意思是“放松、变得不那么紧张或拘束”，通常指身体或精神上的放松状态。