As a seasoned programmer, he really knows his stuff.

knows 是动词 know 的第三人称单数形式，意思是"知道、了解、掌握"。 his 是代词 he 的所有格形式，意思是"他的"。 stuff 是名词，意思是"东西、事物、材料"，在这里指"专业领域的知识和技能"。 knows his stuff 这个短语表示"精通自己的专业领域"，强调对某个领域有深入的知识和熟练的技能。