Don't push yourself too hard and remember to drink more water.

push 的意思是"推、推动"，在这里引申为"逼迫、强迫"的意思。 yourself 是反身代词，由 your（你的）和 self（自己）组成，指"你自己"。 push yourself 这个短语表示"逼迫自己、给自己太大压力"的意思。