Good fitness requires both exercise and a balanced diet.

fitness 是由形容词 fit（健康的、强健的）加上名词后缀 -ness 构成的名词，表示"健康状态"或"体能状况"。fit 本身就有"适合的、健康的"意思，-ness 表示抽象名词，合起来指"身体的健康程度或适应能力"。