A useful a rule of thumb for a rough estimate is to assume one person will eat about 200g of pasta.

a 是不定冠词，表示"一个"或"一种"。 rule 的意思是"规则"或"法则"。 of 是介词，表示所属关系或关联。 thumb 的本义是"拇指"，在短语中引申为"粗略的"或"大致的"。 rule of thumb 是一个固定短语，意思是"经验法则"或"粗略估算的方法"，源自古代工匠用拇指作为测量工具的习俗。