To maintain language proficiency, it's essential to practice speaking every now and then.

every 的意思是"每一个"，在这里与 now 和 then 组成固定搭配。 now 的意思是"现在"，指当前的时间点。 then 的意思是"那时"，指过去或将来的某个时间点。 and 是连词，表示并列关系。 every now and then 是一个固定短语，意思是"偶尔"或"时不时地"，表示动作不是持续进行而是间歇性地发生。