Take a deep breath to calm yourself down.

calm 是形容词，意思是"平静的、冷静的"，在这里用作动词，表示"使平静"。 down 在这里是副词，与 calm 搭配使用，表示"完全地、彻底地"。 calm down 是一个常用短语动词，意思是"冷静下来、平静下来"。