I try to avoid the morning rush hour because the trains are too crowded.

rush 的意思是"匆忙、急促"，在这里指人们赶着上班或上学时的繁忙状态。 hour 的意思是"小时"，指具体的时间段。 rush hour 是一个固定短语，指上下班高峰期，通常是早上和傍晚交通最繁忙的时段。