If you sit at a desk all day, try to break your routine with a walk.

break 是动词，意思是"打破、中断"，在这里指"打断、改变"日常惯例。 routine 是名词，指"常规、惯例"，表示每天固定重复的活动或习惯。 break your routine 意思是"打破常规、改变日常习惯"，指暂时中断固定的行为模式。