Regular exercise helps you keep in shape.

keep 是动词，意思是"保持、维持"。 in 是介词，表示"处于某种状态"。 shape 在这里指"身材、体型"。 keep in shape 是一个固定短语，意思是"保持身材/保持健康状态"，指通过锻炼等方式维持良好的体型和健康状况。