I had to take a deep breath to calm my nerves before the speech.

nerves 是名词 nerve 的复数形式，nerve 本义是"神经"，引申为"勇气"或"紧张情绪"。 在这里 nerves 指因紧张而产生的情绪状态，常用来形容人在面对压力时的心理反应。