You'll see that this will help you to cut down your overtime in the long run.

cut 的基本意思是"切、割"，在这里引申为"减少"的意思。 down 表示"向下"，与动词搭配时常常表示"减少、降低"的动作方向。 cut down 是一个动词短语，意思是"削减、减少"，通常用于减少数量、时间或开支等方面。