When you confront a distressing situation, try to compensate for it with a relaxing activity.

distressing 是形容词，由动词 distress（使痛苦/使忧虑）加-ing构成。distress 本身由前缀 dis-（表示"负面"）和 stress（压力）组成，字面意思是"施加负面压力"，引申为"使痛苦/困扰"。 distressing 表示"令人痛苦的/令人苦恼的"，描述会给人带来心理压力或负面情绪的状况。