To master a language quickly, you need to throw yourself into practicing it every single day.

throw 的本义是"投掷、扔"，在这里是比喻用法，表示"使...进入某种状态"。 yourself 是反身代词，指"你自己"，表示动作的承受者就是动作的执行者。 into 是介词，表示"进入...状态"或"深入到..."。 throw yourself into 是一个固定短语，字面意思是"把自己投入"，引申为"全身心投入"或"积极从事"。