I've just laid out some proposals.

laid 是动词 lay 的过去分词形式，lay 的基本意思是"放置、摆放"。 out 在这里是副词，表示"向外、完全地"的意思。 laid out 这个短语动词组合在一起表示"详细阐述、展示"的意思，常用于指系统地呈现想法或计划。