I didn't play very well today because I am out of practice.

am 是 be 动词的现在时第一人称形式，表示"是"的状态。 out 在这里表示"脱离、不在...状态中"的意思。 of 是介词，表示所属或关联关系。 practice 指"练习、训练"。 out of practice 是一个固定短语，字面意思是"脱离练习状态"，引申为"久疏练习、生疏"的意思。