He felt stuck in a rut at his unchallenging job.

in 是介词，表示"在...里面"或"处于某种状态"。 a 是不定冠词，表示"一个"或"某种"。 rut 本义是"车辙"，引申为"常规、惯例、固定的模式"。 in a rut 是固定搭配，字面意思是"在车辙里"，比喻"陷入一成不变的困境"或"墨守成规"。