Many people fear their career will get stuck in a rut without new opportunities.

in 是介词，表示"在...里面"或"处于某种状态"。 a 是不定冠词，表示"一个"或"某种"。 rut 本义指"车辙"，引申为"常规、惯例、一成不变的状态"。 in a rut 这个短语比喻"陷入一成不变的困境"，指生活或工作停滞不前、缺乏变化的状态。