Regular exercise is said to be effective in reducing stress.

is 是 be 动词的现在时第三人称单数形式，表示"是"或"存在"。 said 是动词 say 的过去分词形式，表示"被说"或"据说"。 to 是不定式符号，用于连接动词原形，表示目的或将要发生的动作。 be 是动词原形，表示"是"或"存在"。 is said to be 是一个固定搭配，表示"据说..."或"被普遍认为..."，用来表达一种普遍看法或传闻。