After years of the same routine, my social life was firmly in a rut.

in 是介词，表示"在...里面"的状态或位置。 a 是不定冠词，表示"一个"或"某种"。 rut 本义指"车辙"，引申为"固定的模式、惯例"，常带有负面含义，指缺乏变化的单调状态。 in a rut 是固定搭配，字面意思是"在车辙里"，比喻"陷入一成不变的单调生活状态"。