To maintain cardiovascular health, doctors recommend incorporating strenuous exercise into your weekly routine.

strenuous 是由词根 strenu-（意为"活跃的、有力的"）加上形容词后缀 -ous 构成，表示"需要付出很大努力的、费力的"。 strenuous exercise 指需要高强度体力消耗的运动，即"剧烈运动"。