After the loss, he found a trusted friend and poured out his grief.

poured 是动词 pour 的过去式，pour 本意是"倾倒、倒出"，在这里用作比喻义表示"倾诉"。 out 是副词，表示"向外、完全地"，在这里与 pour 搭配使用表示"完全倾诉出来"。 poured out 这个短语在这里比喻"倾诉、吐露心声"，就像把内心的情感完全倾倒出来一样。