To avoid getting caught up in office politics, she kept her opinions to herself.

getting 是动词 get 的现在分词形式，get 在这里表示"进入某种状态"。 caught 是动词 catch 的过去分词形式，catch 在这里表示"被卷入、被抓住"。 up 在这里与 get 和 caught 搭配使用，表示"完全地、彻底地"。 in 表示"在...之中"，指处于某种环境或情况中。 getting caught up in 是一个固定短语，意思是"被卷入、陷入"某种情况或问题中。