You must learn to pace yourself if you want to win.

pace 的意思是"步调、节奏"，在这里指做事情的节奏或速度。 yourself 是代词 you 的反身代词形式，意思是"你自己"。 pace yourself 是一个短语，意思是"控制好自己的节奏"或"调整自己的步调"，指根据自身情况合理安排速度或进度。